散步是简单易行的运动方式。根据美国一项新研究，中年妇女每周散步两次，心衰风险就会下降两成。　　该研究由美国布朗大学心脏病学专家组织开展。对8.9万名50岁以上妇

　　月经量少，每次大姨妈肚子痛怎么办?　　脸色不好，蜡黄蜡黄，还长斑，惨淡!　　一到冬天就手脚冰凉，怕冷，难受!　　别担心，在茫茫药海中，就有一味中药能解以上女人

　　受访专家：中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长 孙凌宇　　“日食三颗枣，百岁不显老”“五谷加红枣，胜似灵芝草”……这些

　　受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长 杨 萍　　如今，各种长寿“秘方”让人真假难辨。英国《每日邮报》总结了6种长寿的生活方式，《生命

　　近年，随着人们保健意识不断提高，各种中医疗法被引入日常生活，一种看似与中医拔罐、刮痧类似的手法——拍痧，开始被热捧，但这种治疗方法靠谱吗?　　拍痧

　　冬季已至，不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主，那么，老年人入冬后应如何养生呢?专家指出，“养藏”首先

　　我们都曾有过这种时刻，在工作的节骨眼上思绪一团乱麻，于是你坐在座位上愁眉苦脸地找灵感，时间一分一秒地过去了，你脑子里依然一片空白。但是你知道吗，呆坐在座位上

　　一日之计在于晨，早睡早起有益健康。但手机、电脑等诱惑使越来越多人成了“夜猫子”。美国“MSN生活网”最新载文，总结出了坚持早起会给身体带来

　　11月7日立冬，立冬后一直有“立冬补冬”的习俗。俗语“冬季进补，上山打虎”，但是也不能“盲补”。如何进补?中医专家和营养专家给了三

　　有一种广为流传的说法，早晨空腹跑步，可以燃烧更多脂肪?理由有两点：理由1：在一整夜的休息睡眠后，身体中的糖原已经被消耗殆尽，这个时候早起去跑步，身体只能直接调

　　运动对于成年人强身健体、青少年身心发育来说，重要性众所周知。只不过运动难免会出现损伤，你知道怎样科学运动吗?哪一种运动适合哪一个阶段的你?怎么动才能避免伤筋动

　　受访专家：北京体育大学运动科学学院副教授 苏 浩　　跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多，深受各年龄层运动人士喜爱。一根绳的律动，就能让人神采飞扬

　　英国伦敦大学健康老化研究所研究发现，食量减少40%可能让寿命延长20年。所以，如果想老得慢些，请适当保持饥饿。　　而很多人常常是这样：为了避免浪费，把盘子扫干净

　　有网友留言：“作为营养专家，您有什么食物是绝对不吃的呢?知道那么多食品营养知识，是不是每天都特纠结?是不是需要特别自律?你们怎么才能做到意志那么坚强的?&r

　　有人说，“生活太苦，我们需要吃点甜的来安慰自己”。吃糖的确能使人的大脑分泌多巴胺，让人感到愉快。然而，稍不留神，我们所摄入的糖分就有可能远超人体每

　　受访专家：南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师 曾 春　　在古代，有一位叫孙膑的人被挖去了膝盖，这就相当于费了他的下半身，再也无法站立。而在现代，我们的

　　据英国《每日邮报》11月22日报道，哈佛大学的研究表明，除了饮食习惯和不良嗜好以外，作息时间混乱，不规律的轮班工作可增加女性患2型糖尿病的风险。　　哈佛大学这一

　　对健身新手来说，盲目训练一段时间，感觉身材没有变化时，就会慢慢放弃。实际上，健身不只要有一个正确的开始，还要经历三个阶段后，才能更好地坚持下去。　　阶段1：

　　【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月13日报道，美国心脏协会发布新运动指南，称无论运动的时间长短，任何锻炼都有助于身体健康。那么，如何将锻炼融入生活呢?私

　　江苏读者刘女士问：自从我儿子开始用漱口水后，就不好好刷牙了，每天晚上学习累了，用漱口水漱完口就睡觉了。请问这样做可以吗?　　中南大学湘雅医院口腔医学中心主任

　　【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月9日报道，伏案专注工作一天之后，人们容易在下午感觉疲惫，急需补充能量，当压力较大的时候尤其如此。这个时候人们最先想到

　　如果你有严重过敏或整天盯着电脑，揉眼睛可能是你的习惯动作。这个动作能刺激迷走神经，减缓心跳、缓解压力。然而，总揉眼睛可能会造成严重的损害。美国《读者文摘》杂

　　【环球网综合报道】据外媒11月6日报道，研究表明，及时记录和测量体重，特别是每天坚持这样做有助于减肥并保持体重。研究作者表示，监控体重可增强减肥的意识，自我监

　　英国雷丁大学和皇家园艺学会组成联合小组，对“饥渴”植物的养生护肤作用进行考察。他们发现，“饥渴”植物生长需要大量的水和阳光，它们吸入二氧

　　【环球网综合报道】想要早日见到成效而进行“短期集中型节食”来减肥的人不在少数。然而，这种节食方法虽然能瘦下几斤，瘦身效果却无法保持，还可能会导致身