害怕鱼刺，让很多人对鱼这种健康食物敬而远之，哪些鱼刺少肉嫩？本期，《生命时报》特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院教授罗永康和上海海洋大学食品学院水产品加工及

澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的学者选取了67名（其中35人为女性）年龄在55~80岁之间的参试者，他们要么超重，要么肥胖。研究人员希望考察老人晨练对血

　　古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”说明人的脚部变化能够反映身体旺盛程度与衰老变化。中医有“脚为精气之根”的说法

提到养生保健，很多人对吃“寄以厚望”，希望能通过饮食疗法减肥健身，“吃出健康”“吃走病痛”。各种饮食疗法因此应运而生，“生酮

微雨众卉新，一雷惊蛰始。三月，随着雨水节气中不时响起的几声春雷，大地万物开始从冬藏的状态中复苏，新芽吐绿，蛰虫出动。古称“启蛰”，是24节气中的第3个节

唾液使我们能舒适地咀嚼、吞咽和消化，还能抵抗细菌，与蛀牙做斗争。美国《心理牙线》杂志总结了以下几个关于唾液的冷知识，或许会让你重新看待它。1.唾液中99%的成分是水

更年期本应是一个正常的生理时期，但由于这个阶段女性体内雌激素大幅衰减，会出现喜怒无常、脾气暴躁、潮热多汗、心悸失眠等问题，身心健康及人际关系大受影响，严重者不适

俗话说“三洗不如一擦”，北京老年医院原中医科主任刘德泉介绍，老人擦背有很多好处，不洗澡时也可进行。擦背操作简单，准备一条毛巾，用手拽住其两端，与后背进

鼻出血，中医称之为“鼻衄（音nǜ）”，是鼻腔疾病的常见症状之一，也可由全身疾病引起。当出现无诱因的鼻出血时，首先需要排除高血压、血液病、肝功能异常等疾

生活中，很多人都有“长吁短叹”的习惯，有些是因为繁忙的工作压得喘不过气，有些则是习惯性的“叹上一口”。从中医理论来说，这种表象背后可能隐藏健

假期综合征之一，就是回来不想干活，嚷嚷“春天不是工作天”。实际上，我们在感受生机勃发的美妙春景时，常常会感到机体困倦疲乏，或者昏昏欲睡，中医将之称为春

　　擅长治疗：从事角膜结膜疾病的基础和临床研究，对干眼、过敏性结膜炎、各类角结膜疾病有较深入研究　　出诊时间： 周一全天、周二上午　　春暖花开，最适合春游了，可

研究显示，一年中267天人们会在起床时花18分钟与闹钟“搏斗”。除了早睡，还有一些方法能让你轻松早起。英国行为心理学家乔·海明斯分享了6个妙招，发表在

红茶是公认的健康饮品。然而，人人都适合喝吗？就大家最关注的话题，我来一一解答。易失眠的人能喝吗？茶中影响睡眠的成分主要是咖啡因。红茶的咖啡因含量比绿茶还高，这是

提到护骨高手，很多人的第一反应是牛奶。鲜为人知的是，适量吃水果也能保护骨骼。早在1999年，国外就有流行病学调查报道，水果蔬菜摄入充足的老人，和不爱吃果蔬的人相比，

春回大地，万物复苏，人也阳气上升，这个时候肝火特别旺，各种肝病容易复发。所以，在这个时候，很多人都爱发脾气、急躁，眼睛干涩、发红，这是肝火上升的表现。排解怒气、

当今社会是一个信息爆炸的时代。无孔不入的信息给大脑增加了沉重的负担，使我们疲于应对。那么，有什么办法可以提升脑力呢？1.完成任务刺激多巴胺分泌。多巴胺是大脑产生的

“我这儿刚来一个病人，因为汗蒸时间过长，汗出受风，导致面瘫第二次发作。”中国医科大学航空总医院中医治未病科副主任张慧博士接受科技日报记者采访时说，现在

　　美国人爱吃甜食，尤其喜爱含糖饮料。哈佛大学研究人员对这种饮食习惯提出了警告：他们进行的一项针对美国人的大型长期研究显示，人们消耗的含糖饮料越多，其过早死亡的

人们常以“有其母必有其女，有其父必有其子”描述父母对孩子的影响。英国知名整形外科医生朱利安·德席尔瓦主持的一项最新调查显示，女儿33岁以后越来越像

“千寒易除，一湿难去。”中医认为，湿邪极爱与风、寒、热等邪气互通，且难以除去，很容易侵犯人体多处而致病。湿邪是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中

湖北省疾病预防控制中心副主任医师欧阳英英解答：蜂蜜性平，味甘甜，可补中益气、健胃通肠，有消炎、祛痰、润肺、止咳、美容、润肠通便的功效。但最好不要给1岁内婴儿食用

　　本周全国大部气温先升后降，波动剧烈。今天(19日)华北、东北、黄淮等地气温将达到本轮升温过程的顶峰，南方大部最高值多在明天，局地可达30℃。19-22日，中东部地区将

　凡在月经前、经期、经后发生明显下腹痛或其他不适，以致影响工作与日常生活者，称为痛经。痛经常呈阵发性下腹部绞痛、胀痛或坠痛，可发展到背部和大腿上部，严重时面色苍

春分：多食用蜂蜜、时令蔬菜春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”因此，春季饮食调