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女性多散步心衰风险低

  散步是简单易行的运动方式。根据美国一项新研究,中年妇女每周散步两次,心衰风险就会下降两成。  该研究由美国布朗大学心脏病学专家组织开展。对8.9万名50岁以上妇

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发布时间:

2019-01-07

冬天手脚冰凉,女人养生,莫忘当归

  月经量少,每次大姨妈肚子痛怎么办?  脸色不好,蜡黄蜡黄,还长斑,惨淡!  一到冬天就手脚冰凉,怕冷,难受!  别担心,在茫茫药海中,就有一味中药能解以上女人

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2019-01-04

红枣,食物中的“防癌高手”

  受访专家:中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长 孙凌宇  “日食三颗枣,百岁不显老”“五谷加红枣,胜似灵芝草”……这些

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2019-01-02

六个习惯可延年益寿

  受访专家:中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长 杨 萍  如今,各种长寿“秘方”让人真假难辨。英国《每日邮报》总结了6种长寿的生活方式,《生命

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2018-12-25

拍痧,小心拍出一身病

  近年,随着人们保健意识不断提高,各种中医疗法被引入日常生活,一种看似与中医拔罐、刮痧类似的手法——拍痧,开始被热捧,但这种治疗方法靠谱吗?  拍痧

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2018-12-21

冬季养生 从保证睡眠开始

  冬季已至,不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主,那么,老年人入冬后应如何养生呢?专家指出,“养藏”首先

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2018-12-21

久坐伤大脑 没事儿走两步

  我们都曾有过这种时刻,在工作的节骨眼上思绪一团乱麻,于是你坐在座位上愁眉苦脸地找灵感,时间一分一秒地过去了,你脑子里依然一片空白。但是你知道吗,呆坐在座位上

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2018-12-17

早起两小时,身体变化大

  一日之计在于晨,早睡早起有益健康。但手机、电脑等诱惑使越来越多人成了“夜猫子”。美国“MSN生活网”最新载文,总结出了坚持早起会给身体带来

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2018-12-17

立冬补冬! 冬季进补记有三句口诀五道菜

  11月7日立冬,立冬后一直有“立冬补冬”的习俗。俗语“冬季进补,上山打虎”,但是也不能“盲补”。如何进补?中医专家和营养专家给了三

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发布时间:

2018-12-17

晨跑更减肥?这种说法不靠谱

  有一种广为流传的说法,早晨空腹跑步,可以燃烧更多脂肪?理由有两点:理由1:在一整夜的休息睡眠后,身体中的糖原已经被消耗殆尽,这个时候早起去跑步,身体只能直接调

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2018-12-12

购物散步做家务都算运动 运动不科学易致两类损伤

  运动对于成年人强身健体、青少年身心发育来说,重要性众所周知。只不过运动难免会出现损伤,你知道怎样科学运动吗?哪一种运动适合哪一个阶段的你?怎么动才能避免伤筋动

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发布时间:

2018-12-10

跳绳能锻炼全身肌肉 加强心肺功能

  受访专家:北京体育大学运动科学学院副教授 苏 浩  跳绳因亲和力强、健身价值高、对场地和器材要求不多,深受各年龄层运动人士喜爱。一根绳的律动,就能让人神采飞扬

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发布时间:

2018-12-10

少吃点!食量减少40%或能多活20年

  英国伦敦大学健康老化研究所研究发现,食量减少40%可能让寿命延长20年。所以,如果想老得慢些,请适当保持饥饿。  而很多人常常是这样:为了避免浪费,把盘子扫干净

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发布时间:

2018-11-30

跟营养专家一起学“挑食”

  有网友留言:“作为营养专家,您有什么食物是绝对不吃的呢?知道那么多食品营养知识,是不是每天都特纠结?是不是需要特别自律?你们怎么才能做到意志那么坚强的?&r

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发布时间:

2018-11-30

摄糖过多不仅伤害牙齿 而且易加重近视、加速衰老

  有人说,“生活太苦,我们需要吃点甜的来安慰自己”。吃糖的确能使人的大脑分泌多巴胺,让人感到愉快。然而,稍不留神,我们所摄入的糖分就有可能远超人体每

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发布时间:

2018-11-27

爬山深蹲长期磨损 关节先天发育异常 年轻女性要防髌骨软化

  受访专家:南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师 曾 春  在古代,有一位叫孙膑的人被挖去了膝盖,这就相当于费了他的下半身,再也无法站立。而在现代,我们的

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发布时间:

2018-11-27

哈佛研究: 长期不规律夜班可增加女性2型糖尿病风险

  据英国《每日邮报》11月22日报道,哈佛大学的研究表明,除了饮食习惯和不良嗜好以外,作息时间混乱,不规律的轮班工作可增加女性患2型糖尿病的风险。  哈佛大学这一

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发布时间:

2018-11-27

健身新手要过三个阶段

  对健身新手来说,盲目训练一段时间,感觉身材没有变化时,就会慢慢放弃。实际上,健身不只要有一个正确的开始,还要经历三个阶段后,才能更好地坚持下去。  阶段1:

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发布时间:

2018-11-23

专家教你把生活变成健身房 边蹲马桶边运动

  【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月13日报道,美国心脏协会发布新运动指南,称无论运动的时间长短,任何锻炼都有助于身体健康。那么,如何将锻炼融入生活呢?私

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发布时间:

2018-11-23

漱口水使用方便,能代替刷牙吗?

  江苏读者刘女士问:自从我儿子开始用漱口水后,就不好好刷牙了,每天晚上学习累了,用漱口水漱完口就睡觉了。请问这样做可以吗?  中南大学湘雅医院口腔医学中心主任

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发布时间:

2018-11-19

外媒推荐10种减压小食 快速补充能量让你满血复活

  【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月9日报道,伏案专注工作一天之后,人们容易在下午感觉疲惫,急需补充能量,当压力较大的时候尤其如此。这个时候人们最先想到

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发布时间:

2018-11-15

揉眼睛有七伤:角膜溃疡、加重近视、眼皮松弛……

  如果你有严重过敏或整天盯着电脑,揉眼睛可能是你的习惯动作。这个动作能刺激迷走神经,减缓心跳、缓解压力。然而,总揉眼睛可能会造成严重的损害。美国《读者文摘》杂

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发布时间:

2018-11-15

美研究: 每天称体重有助于减肥

  【环球网综合报道】据外媒11月6日报道,研究表明,及时记录和测量体重,特别是每天坚持这样做有助于减肥并保持体重。研究作者表示,监控体重可增强减肥的意识,自我监

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发布时间:

2018-11-15

室内绿植多,皮肤更健康

  英国雷丁大学和皇家园艺学会组成联合小组,对“饥渴”植物的养生护肤作用进行考察。他们发现,“饥渴”植物生长需要大量的水和阳光,它们吸入二氧

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发布时间:

2018-11-12

拒绝“病态美”!日媒盘点短期节食减肥的9大危害

  【环球网综合报道】想要早日见到成效而进行“短期集中型节食”来减肥的人不在少数。然而,这种节食方法虽然能瘦下几斤,瘦身效果却无法保持,还可能会导致身

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发布时间:

2018-11-12

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