首页 > 健康>正文

小腿抽筋压太溪

来源:发布时间:2021-05-07 08:56:45

许多人都有过睡眠中出现小腿抽筋的经历,剧烈酸胀抽搐的感觉。这时,需先将紧张的肌肉放松,然后试试点揉太溪穴,能缓解不适。

取穴:太溪穴位于脚踝部内踝尖后方,跟腱与内踝尖之间的凹陷处。

具体方法:将发生抽筋的腿脚尖慢慢向前伸直,一手按住痉挛侧的膝盖,另一只手则按住脚尖,慢慢向身体方向拉,让小腿肚伸直。用拇指按住太溪穴,其余四指抓住脚踝后面,慢慢揉压穴位。

如果平时小腿经常爱抽筋,建议每天临睡前用温水泡脚5~10分钟。泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好接近膝部。然后在经常抽筋的部位揉搓几分钟,要有一定力度,揉搓至局部皮肤发红。

小腿抽筋压太溪

许多人都有过睡眠中出现小腿抽筋的经历,剧烈酸胀抽搐的感觉。这时,需先将紧张的肌肉放松,然后试试点揉太溪穴,能缓解不适。

取穴:太溪穴位于脚踝部内踝尖后方,跟腱与内踝尖之间的凹陷处。

具体方法:将发生抽筋的腿脚尖慢慢向前伸直,一手按住痉挛侧的膝盖,另一只手则按住脚尖,慢慢向身体方向拉,让小腿肚伸直。用拇指按住太溪穴,其余四指抓住脚踝后面,慢慢揉压穴位。

如果平时小腿经常爱抽筋,建议每天临睡前用温水泡脚5~10分钟。泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好接近膝部。然后在经常抽筋的部位揉搓几分钟,要有一定力度,揉搓至局部皮肤发红。

  来源于聊城日报、聊城晚报、聊城新闻网的原创作品,转载请注明出处和原创作者。

【责任编辑:沐橙】

安装掌中聊城手机客户端精彩图片

版权与免责声明:聊城新闻网是聊城报业传媒集团所属《聊城日报》、《聊城晚报》刊登新闻及其他作品的唯一授权使用单位,上述作品电子版的版权均为聊城新闻网所有,严禁任何网站擅自转载或盗用。任何网站转载聊城新闻网作品,需事先征得本网书面授权,并注明“来源:聊城新闻网,作者□□□”等字样。